Troubles du sommeil

Pourquoi j’ai un problème de sommeil ?

Les problèmes de sommeil sont fréquents aujourd’hui, de causes multiples, ils sont une invitation de votre corps à rectifier votre hygiène de vie.

J’ai souvent observé chez mes patients que les troubles du sommeil sont le résultats de deux causes principales :

  • une hyperactivité du système nerveux sympathique, le plus souvent lié au rythme de vie
  • une inflammation intestinale ou un travail digestif trop conséquent à l’heure du coucher

À cela on peut ajouter :

  • Manque d’exposition à la lumière naturelle
  • Epuisement de la glande pinéale (=déficit en mélatonine)
  • Manque d’activité physique


 

En quoi la moxibustion peut m’aider ?

Le travail en moxibustion, mais aussi le shiatsu, les massages, l’ostéopathie etc. permettent de calmer l’hyperactivité du système nerveux sympathique. Dans la plupart des cas, cela suffit à rétablir le sommeil et retrouver un endormissement plus aisé. La remise en circulation des différents flux corporels (sang, lymphe, influx nerveux) entraîné par ces thérapies participe grandement à l’amélioration du sommeil.

 

Que puis-je essayer si les thérapies n’ont pas fonctionnés ?

Si cela ne suffit pas, il conviendra alors de travailler sur l’heure de la prise de repas, le prendre plus tôt.

Désenflammer les intestins sera aussi une aide précieuse pour limiter les processus cognitifs avant le coucher (qui n’a jamais refait le monde avec de grands projets révolutionnaires au lieu de s’endormir ?) pour cela prenez des jus de légumes, tentez une monodiète, ou encore mieux jeûnez pour le repas du soir ! Ce mélange vous sera également utile pour calmer l’inflammation intestinale.

Dans le cas ou une fatigue est présente et que la boîte à poux tourne encore à plein régime, ce mélange vous aidera.

 

Okyu et pleine santé à vous !

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